あなただけの健康美姿勢トレーニング講座レポート♪ 2015年11月19日開催
update.2015.11.26
今日は18時半から
さや先生の
「あなただけの健康美姿勢トレーニング」講座でした♪
仕事帰りの小腹が空いた受講生のために
お菓子を用意してくれていました＾＾
美しい姿勢になると言っても、
もともと姿勢が猫背だったり、反り腰だったりすると
その人その人によって姿勢が悪い原因が違うから
「これがいい」と言われているトレーニングでも合う合わないが出てくるそう。
この日はその人の身体のクセをチェックし、
ご自身に合うトレーニング法を教えてくれたのです。
さや先生が教えてくれた主なトレーニングは
なんと重心を意識して立つだけ！
でした！
「いい姿勢をキープしなきゃ」と思うと
無理に方を後ろに引いたりして、それがまた悪い姿勢や身体のコリを引き起こすそうです。
教えてくれた立ち方のポイントは
身体のある点と点を意識するだけ。
「ふわ〜っと、意識するだけでOKですよ♪」とおっしゃる先生の言葉に
力んでいた姿勢が、らく〜に美姿勢になります。
立っている時の重心も人によって違いがあり、
なのに、立つだけで汗ばみ、すこし筋肉痛になるくらい
今まで使っていなかった筋肉が刺激されているのがわかります。
他には、子宮トレーニングも。
生理痛が重い方にはありがたいトレーニング法です。
次回のレッスンはまた講座ページにてご報告します。
らくに、健康に、そして美姿勢になりたい方はぜひチェックしてみてくださいね♪
