REPORT:あなただけの健康美姿勢トレーニング

あなただけの健康美姿勢トレーニング講座レポート♪ 2015年11月19日開催

update.2015.11.26

 

今日は18時半から

 
「あなただけの健康美姿勢トレーニング」講座でした♪
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仕事帰りの小腹が空いた受講生のために
お菓子を用意してくれていました^^
 
 
美しい姿勢になると言っても、
 
もともと姿勢が猫背だったり、反り腰だったりすると
 
その人その人によって姿勢が悪い原因が違うから
 
「これがいい」と言われているトレーニングでも合う合わないが出てくるそう。
 
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この日はその人の身体のクセをチェックし、
ご自身に合うトレーニング法を教えてくれたのです。
 
 
さや先生が教えてくれた主なトレーニングは
 
なんと重心を意識して立つだけ!
 
でした!
 
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「いい姿勢をキープしなきゃ」と思うと
 
無理に方を後ろに引いたりして、それがまた悪い姿勢や身体のコリを引き起こすそうです。
 
 
教えてくれた立ち方のポイントは
 
身体のある点と点を意識するだけ。
 
「ふわ〜っと、意識するだけでOKですよ♪」とおっしゃる先生の言葉に
 
力んでいた姿勢が、らく〜に美姿勢になります。
 
 
 
立っている時の重心も人によって違いがあり、
 
なのに、立つだけで汗ばみ、すこし筋肉痛になるくらい
 
今まで使っていなかった筋肉が刺激されているのがわかります。
 
 
 
 
他には、子宮トレーニングも。
 
生理痛が重い方にはありがたいトレーニング法です。
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次回のレッスンはまた講座ページにてご報告します。
 
らくに、健康に、そして美姿勢になりたい方はぜひチェックしてみてくださいね♪
 
shousai-kochira
 
 

 

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