マインドupコーチング♡ワークショップ 第18回女子ときどき姫コーチの会レポート♪ 2015年7月30日開催♪
update.7.31
隔月開催の「女子ときどき姫コーチの会」。
18回目の今回のテーマは〜怒りの感情と上手につきあう方法〜です。
レジュメのトップには「アンガーマネージメント」というちょっと聞き慣れない言葉が。
怒りの感情を、隠したり押し込めたり引っ込めたりするのではなく、
よ〜く見極めて上手に対処していく方法を学びます。
メタ認知、リレイテクニック、スケールテクニック、コア・ビリーフ…。
次々に出てくる専門用語も、高安先生の説明をきくと、
「あ〜、そうか。私が知ってたあのことだ！」と納得。
「ここ１週間で怒った体験を思い出すワーク」や
「思い込みの分かれ道シートで区分けするワーク」を通じて、
怒りの感情は自分自身で選択していたことに気づきます。
いま怒っていることは、怒ることで変えられるか？
いま怒っていることは、それほど重要か？
ちょっと立ちどまって考えてみると、うまく怒りとおつきあいできそうですね。
怒りの対処術と、怒りの体質改善方法を手に入れた姫君たちのこの笑顔。
きっと周囲の方にも広がって行くことでしょう。
マインドupコーチング学科のワークショップは
女子ときどき姫コーチの会
殿コーチの会
ともに、定期的に開催しています。
ぜひこちらの講座ページをチェックしてみてくださいね♪
